静心安神的食物

一、误区盘点：为什么你总在错误降火？现代人普遍存在"上火就喝凉茶""熬夜靠冰饮续命"等认知误区。某中医协会2023年调研显示，78%的受访者曾因错误降火方式导致腹泻、经期紊乱等副作用。32岁的程序员张伟就是典型案例，连续3天饮用自配凉茶后反而出现胃痛反酸，检查发现是过量寒凉物质损伤脾胃所致。二、饮食革命：吃...